A importância de ajudar as crianças a entenderem suas emoções

As emoções fazem parte de um conjunto de respostas naturais do nosso corpo, com base biológica, mas que também ganham novos significados conforme interpretamos os estímulos, as experiências e o ambiente em que estamos inseridos. Elas nos ajudam a compreender e a reagir ao mundo ao nosso redor, influenciando pensamentos, comportamentos e decisões.

Além disso, envolvem reações físicas e comportamentais que preparam nosso corpo para agir diante de diferentes situações do cotidiano.

As emoções básicas, como tristeza, medo, nojo, alegria e raiva, fazem parte da experiência humana e estão presentes desde os primeiros anos de vida. Cada uma tem seu papel: ajuda a proteger, enfrentar desafios e construir vínculos afetivos.

Como as crianças aprendem a lidar com as emoções?

Quando entendem suas emoções desde cedo, as crianças desenvolvem autoconhecimento, segurança e empatia. Isso as prepara para crescer com confiança, enfrentando os desafios de cada fase da vida sabendo lidar melhor com o que sentem.

Durante a infância, o cérebro ainda está em formação. Por isso, a forma como a criança interpreta o mundo pode ser bem diferente da realidade. Por exemplo: se os pais chegam em casa cansados e falam de forma mais ríspida, a criança pode interpretar que não é amada ou aprovada, mesmo que, na verdade, a reação dos pais tenha sido sobre uma situação específica e não sobre ela.

É importante que a criança entenda que os pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos, e que nem sempre o que pensamos corresponde à realidade. Muitas vezes, trata-se apenas de uma interpretação distorcida da situação.

O que os pais podem fazer para ajudar?

Os pais têm um papel fundamental nesse processo. Algumas atitudes importantes incluem:

• Observar as reações físicas e emocionais dos filhos.

• Criar espaço para o diálogo sobre o que estão sentindo.

• Acolher as emoções com empatia, sem julgamento.

Além disso, ajudar a criança a identificar emoções nas outras pessoas também é essencial para desenvolver empatia, uma habilidade chave para construir relacionamentos saudáveis ao longo da vida.

Por exemplo, quando percebe que o irmão está chorando porque caiu, a criança pode oferecer um abraço ou pegar um brinquedo para tentar confortá-lo, junto com os pais.

O papel do psicólogo infantil na regulação emocional

Ajudar a criança a dar nome ao que sente e a lidar com suas emoções é um passo importante para o desenvolvimento de competências emocionais que levará para toda a vida.

Validar os sentimentos da criança. Mostrar que sentir raiva, tristeza ou medo é natural. O que precisa ser aprendido é como agir diante dessas emoções de maneira saudável.

Exemplo:
Sentir raiva é normal, mas agredir ou quebrar brinquedos não é adequado.
Sentir medo é natural, mas evitar tudo o que causa medo pode prejudicar a autoconfiança e a autonomia.

Ao aprender sobre as emoções desde cedo, a criança:

• Se sente mais segura para viver novas experiências.

• Enfrenta melhor os desafios do dia a dia.

• Desenvolve autoestima, autonomia, empatia e outras habilidades essenciais para um crescimento saudável.

Seu filho (a) está enfrentando dificuldades para lidar com as emoções?

Uma psicóloga infantil pode ajudar. O acompanhamento profissional permite que a criança aprenda a nomear, entender e regular suas emoções de forma lúdica, segura e acolhedora.

Agende uma conversa comigo e entenda como a psicoterapia pode apoiar a criança nesse processo de desenvolvimento emocional.

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